Mein Idealgewicht
  • Newsletter
  • FAQ
  • Kontakt
Registrieren Passwort vergessen?
  • Start
  • Das Programm
    • Einführung
    • Ursachen für Übergewicht
      • Falsche Ernährung
      • Anzahl der Mahlzeiten
      • Mangelnde Bewegung
      • Hormonelle Veränderung
      • Grundumsatz
      • Stoffwechsel
      • Medikamente
      • Schilddrüse
    • Gewichtsanalyse & Fettverteilung
      • BMI
      • Bauchumfang, Fettverteilung
      • Stoffwechseltyp
    • Erfolgsgeschichten
      • Michael aus Zürich
      • Elisabeth aus München
      • Brigitte aus Köln
      • Monika aus München
      • Anna-Maria aus Herrsching
    • Der Ernährungsplan
  • Ernährung
    • Einführung
    • Lebensmittelkunde
      • Glykämischer Index
      • Süssstoff - Eine Alternative?
      • Nahrungsfette
      • Gute Fette - schlechte Fette
      • Cholesterin
      • Triglyceride
      • Fettgehalt von Käse
      • Tipps zur Fetteinsparung
      • Vorsicht "light"!
      • Soja - Die Eiweißalternative
      • Wasser - Das Lebenselexier
      • Trinkwasserarten
      • Salz- Das weiße Gold
      • Botschaft der Nahrung
    • Tabellen
      • Glyx-Tabelle
        • Glyx-Tabelle 2
        • Glyx-Tabelle 3
        • Glyx-Tabelle 4
      • Fett-Tabelle
        • Fett-Tabelle 2
      • Eiweiß-Tabelle
        • Eiweiß-Tabelle 2
        • Eiweiß-Tabelle 3
        • Eiweiß-Tabelle 4
        • Eiweiß-Tabelle 5
        • Eiweiß-Tabelle 6
      • Säure-Basen-Tabelle
        • Säure-Basen Tabelle 2
        • Säure-Basen Tabelle 3
        • Säure-Basen Tabelle 4
        • Säure-Basen Tabelle 5
        • Säure-Basen Tabelle 6
      • Purin-Tabelle
    • Nahrung als Medizin
      • Lebensmittel von A-Z
      • Wirkstoffe der Lebensmittel
    • Gesundheit und Ernährung
      • Der optimale Nährstoffmix
      • Ernährung bei "Gewicht halten"
      • Säure-Basen-Gleichgewicht
      • Test: "Sind Sie übersäuert?"
      • Gesundes Frühstück
      • Anzahl der Mahlzeiten
      • Zeitgemäße Ernährung
      • Insulinresistenz
      • Insulinresistenz-Check
      • Wichtige Hormone
      • Osteoporose
      • Wechseljahre und Ernährung
      • Erhöhte Harnsäure und Gicht
      • Cellulite
    • Unverträglichkeiten
      • Fructose-Intoleranz
      • Fructose-Tabelle Gemüse
      • Fructose-Tabelle Obst
      • Gluten-Intoleranz
      • Lactose-Intoleranz
      • Lactosehaltige Lebensmittel
      • Lactose-Tabelle Milchprodukte
      • Lebensmittelallergien
  • Rezepte
    • Einführung
    • Frühstück
    • Fleischgerichte
    • Fischgerichte
    • Eiergerichte
    • Vegetarische Gerichte
    • Gerichte Milchprodukte
    • Nachspeisen
  • Bewegung
    • Einführung
    • Im Alltag
    • Im Büro
    • Zuhause
    • Im Fitnessstudio
    • Im Freien
  • Motivation
    • Einführung
    • Meditation
    • Die Kraft unseres Willens
    • Positives Denken
    • Ziele setzen und erreichen
    • Richtiges Atmen
  • Community
  • News
    • News
 
  • Einführung
  • Lebensmittelkunde
    • Glykämischer Index
    • Süssstoff - Eine Alternative?
    • Nahrungsfette
    • Gute Fette - schlechte Fette
    • Cholesterin
    • Triglyceride
    • Fettgehalt von Käse
    • Tipps zur Fetteinsparung
    • Vorsicht "light"!
    • Soja - Die Eiweißalternative
    • Wasser - Das Lebenselexier
    • Trinkwasserarten
    • Salz- Das weiße Gold
    • Botschaft der Nahrung
  • Tabellen
    • Glyx-Tabelle
      • Glyx-Tabelle 2
      • Glyx-Tabelle 3
      • Glyx-Tabelle 4
    • Fett-Tabelle
      • Fett-Tabelle 2
    • Eiweiß-Tabelle
      • Eiweiß-Tabelle 2
      • Eiweiß-Tabelle 3
      • Eiweiß-Tabelle 4
      • Eiweiß-Tabelle 5
      • Eiweiß-Tabelle 6
    • Säure-Basen-Tabelle
      • Säure-Basen Tabelle 2
      • Säure-Basen Tabelle 3
      • Säure-Basen Tabelle 4
      • Säure-Basen Tabelle 5
      • Säure-Basen Tabelle 6
    • Purin-Tabelle
  • Nahrung als Medizin
    • Lebensmittel von A-Z
    • Wirkstoffe der Lebensmittel
  • Gesundheit und Ernährung
    • Der optimale Nährstoffmix
    • Ernährung bei "Gewicht halten"
    • Säure-Basen-Gleichgewicht
    • Test: "Sind Sie übersäuert?"
    • Gesundes Frühstück
    • Anzahl der Mahlzeiten
    • Zeitgemäße Ernährung
    • Insulinresistenz
    • Insulinresistenz-Check
    • Wichtige Hormone
    • Osteoporose
    • Wechseljahre und Ernährung
    • Erhöhte Harnsäure und Gicht
    • Cellulite
  • Unverträglichkeiten
    • Fructose-Intoleranz
    • Fructose-Tabelle Gemüse
    • Fructose-Tabelle Obst
    • Gluten-Intoleranz
    • Lactose-Intoleranz
    • Lactosehaltige Lebensmittel
    • Lactose-Tabelle Milchprodukte
    • Lebensmittelallergien
Ernährung – Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden

Ernährung – Schlüssel für Gesundheit und Wohlbefinden

80 Prozent aller Erkrankungen sind ernährungsbedingt!
Ob Herz-Kreislauferkrankungen, Gelenkerkrankungen oder Krebs – die Ursachen sind häufig auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen. Da macht es Sinn, sich näher mit diesem Thema zu beschäftigen und sich zu informieren, was eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausmacht. Erfahren Sie, wie Sie durch die richtige Ernährung Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität erlangen.

Wissenschaft zum Nachschlagen
Lebensmittel-Tabellen

Wie hoch ist der Glyx- Index von Bohnen? Wie hoch der Eiweißwert von Thunfisch? Die Antworten finden Sie in unseren Ernährungs-Tabellen.

Glyx-Tabelle
Heilende Lebensmittel von A-Z
Nahrung als Medizin

Unsere Nahrung enthält heilende und aktive Biostoffe für eine dauerhafte Gesundheit. Entdecken Sie die Wirkungsweisen.

Nahrung als Medizin
Wie halte ich mich gesund?
Gesundheit und Ernährung

Ist Cholesterin wirklich schädlich? Helfen mir "Light Produkte" beim Abnehmen? Die Antworten sind oft überraschend.

Gesundheit und Ernährung
 
Melden Sie sich an!

Hier können Sie sich für Ihren individuellen Ernährungsplan anmelden

Das Programm
 
 
Prüfen Sie Ihr Gewicht

Aktuelles Gewicht?
Körpergröße?
Alter?
weiblich
männlich
 
  • Impressum
  • Rechtlicher Hinweis
  • AGB
Seite empfehlen