Bauchumfang und Fettverteilung
Die Fettverteilung in unserem Körper ist maßgeblich für das gesundheitliche Risiko entscheidend. Wir unterscheiden zwischen Apfel- und Birnentyp.
Bei Frauen finden wir häufig den Birnentyp mit Fettdepots an den Hüften und Oberschenkeln. Diese sind zwar optisch nicht schön aber wesentlich ungefährlicher als das Bauchfett beim Apfeltyp. Bauchfett geht immer auch mit der Verfettung innerer Organe einher und ist ein Risikofaktor für Arterienverkalkung, Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck und Diabetes.
Welcher Fettspeichertyp sind Sie?
Bauchumfang
Der Bauchumfang ist deshalb ein äußerst aussagekräftiger Maßstab für das Risiko an einer der oben genannten Leiden zu erkranken. Die folgende Tabelle zeigt den Zusammenhang zwischen Bauchumfang und gesundheitlichem Risiko:| Frauen | Männer | Gesundheitliches Risiko |
|---|---|---|
| bis 80 cm | bis 94 cm | gering |
| 81 bis 88 cm | 95 bis 102 cm | erhöht |
| über 88 cm | über 102 cm | hoch |
Waist to Hip Ratio
Ein anderes Maß, die Fettverteilung zu beurteilen ist die Waist to Hip Ratio, das Verhältnis von Taillenumfang zu Hüftumfang.Taillenumfang
WHR = --------------------------------
Hüftumfang
Idealerweise ist die WHR bei den Frauen nicht größer als 0,85 und bei den Männern kleiner oder gleich 1,0.
